ウェルネスコーチの楢原です。

 

2ヶ月で１０キロ痩せて

５年間以上維持しています。

 

僕がダイエットに成功できたのは、

病気になりたくないって気持ちが

強かったからですね。

 

きっかけとなったのは

父親がメタボで病気になり

 

最終的には肝臓癌で亡くなった姿を見て

僕は健康思考になりました。

 

もう20年以上前の事ですが

僕が30歳の時でしたね！

 

父親が余命１ヶ月でこの世を去った時に

母親と妻そしてまだ1歳にならない長男と

妻のお腹には7ヵ月の次男がいました。

 

家族全員が悲しみにのどん底に落ちました。

 

ゴメンなさい！

なんか暗いお話になってしまいまして（汗）

 

でも、僕は今では父親のおかげで

健康思考になれてダイエットにも成功して

健康に過ごせているので感謝してますね！

 

父親は54歳で他界しましたが

食生活が不規則でお酒も大好きで

かなりのメタボでしたね！

 

まぁ病気になっても仕方ないなと

誰もが思う感じの体型でしたね！

 

実際に僕も当時は、お腹が出て

健康診断ではメタボと言われてました。

 

お腹周りは８５㎝を超えてましたからね。

 

血液検査で1番悪かったのは

尿酸値が高かったです。

 

痛風になるリスクが高いのです。

実際に痛風になりました。

 

足の親指の付け根が

めちゃくちゃ痛いのです。

 

それに脳卒中や心臓病とかにも

なりやすいので怖いのです。

 

尿酸値が高い原因は、

肥満もそうですが

食生活が悪いからですね。

 

食生活が悪いから

肥満にもなると言う事ですね。

 

だから、僕は病気になるのが怖くて

健康的に痩せたいといつも思ってました。

 

痩せるのに運動はしました。

・ジョギング

・水泳

・エアロバイク

・ロードバイク

・筋トレ

 

など

一通りはしましたね。

 

でも標準体重まで痩せるのは

簡単ではなかったですね。

 

僕の標準体重は６３.5キロです。

当時は７３.5キロありましたからね。

 

最終的に６３.5キロまで

痩せる事が出来たのは

ロードバイクでしたね。

 

しかし、

健康診断で尿酸値は高く

痩せても治りませんでしたね。

 

結構ショックでしたね。

 

これでは、僕の望む健康ダイエットには

成功してないなと悩んでました。

 

食生活を改善しないととは

思っていましたが

 

痩せれば、なんとかなると

思っていましたが

結果的に尿酸値は

下がりませんでしたね。

 

食生活を変えるのは

ハードルが高いなと感じていました。

 

妻に栄養バランスを考えて

食事を作ってもらうのも

毎日の事ですから大変ですし

 

栄養バランスを考えれば

カロリーの管理も大変ですしね。

 

栄養を摂ろうとすれば

どうしても

カロリーが高くなりますしね。

 

現実的には難しいなと

感じていましたね。

 

当たり前ですが

摂取カロリーが消費カロリーを

超えたら太りますからね。

 

しかし、

父親が病気になって

亡くなった姿を思い出すと

諦めるわけにはと言う

思いが強かったですね。

 

尿酸値を下げるためには

栄養バランスを整えた食事で

カロリーの管理をすれば

太らないと言うことは

分かっていました。

 

カロリーの管理は

そんなに難しいとは

思ってませんでしたが

 

問題は栄養バランスの

整った食事を毎日どうするか？

 

が課題でしたね。

 

そんな悩んでいる時に

僕の友人で整骨院の先生に

久しぶりに会いました。

 

すると、

別人のように姿が変わってました。

 

びっくりする程、痩せてました。

 

僕は、どうやってそんなに

痩せれたのですか？

 

と聞くと、

運動はしないで、

便利な栄養食を取り入れて

２０キロ痩せました。

 

と言われ

 

僕はすぐに教えてください！

とお願いしましたね。

 

でも、栄養食って

怪しいと思うでしょ？（笑）

 

僕も一瞬思いましたね。

 

でも、信頼のある先生なので

そこは、疑う余地は無かったですね。

 

逆に、そんなに便利な栄養食が

あるのにワクワクしてましたね。

 

それから、直ぐにダイエットの先生の

お話を聞くのに予約をしましたね。

 

そして、詳しくお話を聞くと

とても素晴らしい内容でしたね。

 

栄養食はとても素晴らしく

便利な物でした。

 

1食が９０キロカロリーで

低カロリーなのに６大栄養素が

整っているのです。

 

凄いでしょ！

 

しかも

水に溶かして飲むだけなのです。

 

イメージで言うと

シェイクですね。

 

本当に簡単に作れて

栄養が素晴らしいのです。

 

栄養食を使えば

カロリーの管理だけで

簡単に痩せる事ことができるのです。

 

健康的にですよ！

 

本当に凄いんです。

 

９０キロカロリーしかない

栄養食を1日に2食飲みます。

 

僕の場合は朝と昼です。

 

栄養食を2食で６大栄養素が

整っているので、

 

栄養バランスが最高で

栄養の事を考えなくていいのです。

 

とっても便利なのです。

 

だっから、

夜は好きな物を食べても

大丈夫なのです。

 

間食でおやつも何を食べても

いいのです。

 

好きな物を食べながら

痩せる事が出来るのです。

 

運動もしなくてもいいのです。l

 

とっても簡単で

楽しいでしょ！

 

たった一つだけ頑張る事は

カロリーの管理だけなのです。

 

とてもシンプルな方法なのです。

 

こんなに簡単な方法で

健康的に痩せる事出来るのです。

 

お陰様で栄養を整えて

痩せたことによって

 

高かった尿酸値も治りました。

本当に健康ダイエットに成功できました。

 

健康診断の結果は

今でも悪いところは無いのです。