ウェルネスコーチの楢原です。   2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上維持しています。   とは言っても、 たまには、バカ食いをして 2、3キロ太る事もありますね！ お正月休みとかですね！（笑）     実際のところ1キロ太る事は、 しょっちゅうありますね！   でも、直ぐに元の標準体重に戻せます！   僕は、毎朝、体重計で測るのは 日課に…

初めまして、 ウェルネスコーチの楢原です。   2ヶ月で１０キロ痩せて、 ５年間以上維持しています。   簡単なダイエットの方法ですが、 好きな物を１日の３食のうち １食は食べます。   たとえば、毎晩、カレーライスでも 大丈夫です。   えー 栄養バランスが悪くなるでしょ？ って思うしょ！   大丈夫なのです。   おやつも、好きな物を…

ウェルネスコーチの楢原です。   僕は2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上維持しています。   でも、たまにはバカ喰いして 2、3キロは太りますね。   しかし、 毎日、ヒレカツ弁当を食べながらでも 簡単に痩せる事が出来ます。   しかも、栄養バランスを 崩さない方法なのです。   不思議でしょ？   それは、 低カロリーで栄養バランスが最…

ウェルネスコーチの楢原です。   2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上維持しています。   僕がダイエットに成功できたのは、 病気になりたくないって気持ちが 強かったからですね。   きっかけとなったのは 父親がメタボで病気になり   最終的には肝臓癌で亡くなった姿を見て 僕は健康思考になりました。   もう20年以上前の事ですが 僕が30歳の時でし…

ウェルネルコーチの楢原です。   僕は2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上、維持しています。   しかし、たまには馬鹿食いして ２、３キロ太ることは、 しょっちゅうありますね。   しかし、直ぐに痩せて元の 標準体重に戻すことは簡単ですね。   簡単にって 嘘でしょって思うでしょ？   本当なのです１   その方法をご説明しますね。 &nb…

ウェルネスコーチの楢原です。   僕は2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上リバウンドしないで 維持していますが、   たまには、 バカ食して太ることがあります。   しかし、 簡単に痩せて元の体重に戻せます。   昨日は２連休明けですが 休みに食べ過ぎて１キロ太りました。   でも規則正しい生活で ４日間で元の体重６４.5キロにします。  …

ウェルネスコーチの楢原です。   僕は、2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上維持していますが、   365日毎日、標準体重を キープしているわけではありません。   休みの日には、食べ過ぎて １、２キロ太ることは しょっちゅうあります。   でも、簡単に痩せて元の体重に戻せます。   しかも、毎日、アイスクリームや シュークリームを食べるし 好きな物…

ウェルネスコーチの楢原です。   僕は４日間あれば 1キロ簡単に痩せれます！   5年以上前に10キロ痩せて 健康ダイエットに成功して リバウンドしないで維持してます！   しかし、たまには、バカ食いして 2、3キロ太る事はしょっちゅうあります！   お正月なんかは、ゴロゴロして 食べ過ぎるので毎年３キロは太ります。   それと、お仕事が休みの日は…

ウェルネスコーチの楢原です！   ２ヶ月で10キロ痩せて健康ダイエットに 成功してリバウンドしないで5年以上 維持しています。   しかし、またにはバカ食いして太ることは しょっちゅうありますね笑   でも、簡単に標準体重まで 戻す事ができます！   たとえば、1キロ太っても5日もあれば 1キロ痩せる事は簡単です！   今年のお正月は7日間お休みを…

ウェルネスコーチの楢原です！   僕がダイエットを始めたきっかけは、 痩せてかっこよくなりたいではなく   健康な体で過ごしたい気持ちで 始めました。   きっかけとなったのは、 父親が54歳の若さで 癌で死んで行く姿をみて 衝撃を受けたからです。   メタボだった父親は 不規則な生活スタイルで 悪循環でした。   仕事はJR西日本で駅長まで出世し…