ウェルネスコーチの楢原です。   2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上維持しています。   とは言っても、 たまには、バカ食いをして 2、3キロ太る事もありますね！ お正月休みとかですね！（笑）     実際のところ1キロ太る事は、 しょっちゅうありますね！   でも、直ぐに元の標準体重に戻せます！   僕は、毎朝、体重計で測るのは 日課に…

初めまして、 ウェルネスコーチの楢原です。   2ヶ月で１０キロ痩せて、 ５年間以上維持しています。   簡単なダイエットの方法ですが、 好きな物を１日の３食のうち １食は食べます。   たとえば、毎晩、カレーライスでも 大丈夫です。   えー 栄養バランスが悪くなるでしょ？ って思うしょ！   大丈夫なのです。   おやつも、好きな物を…

ウェルネスコーチの楢原です。   僕は2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上維持しています。   でも、たまにはバカ喰いして 2、3キロは太りますね。   しかし、 毎日、ヒレカツ弁当を食べながらでも 簡単に痩せる事が出来ます。   しかも、栄養バランスを 崩さない方法なのです。   不思議でしょ？   それは、 低カロリーで栄養バランスが最…