ウェルネスコーチの楢原です。   2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上維持しています。   僕がダイエットに成功できたのは、 病気になりたくないって気持ちが 強かったからですね。   きっかけとなったのは 父親がメタボで病気になり   最終的には肝臓癌で亡くなった姿を見て 僕は健康思考になりました。   もう20年以上前の事ですが 僕が30歳の時でし…

ウェルネルコーチの楢原です。   僕は2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上、維持しています。   しかし、たまには馬鹿食いして ２、３キロ太ることは、 しょっちゅうありますね。   しかし、直ぐに痩せて元の 標準体重に戻すことは簡単ですね。   簡単にって 嘘でしょって思うでしょ？   本当なのです１   その方法をご説明しますね。 &nb…

ウェルネスコーチの楢原です。   僕は2ヶ月で１０キロ痩せて ５年間以上リバウンドしないで 維持していますが、   たまには、 バカ食して太ることがあります。   しかし、 簡単に痩せて元の体重に戻せます。   昨日は２連休明けですが 休みに食べ過ぎて１キロ太りました。   でも規則正しい生活で ４日間で元の体重６４.5キロにします。  …